自爪が薄いときの対処法とおすすめの食べ物 | コラム | 東京都東大和市 東大和市駅【有限会社コスモス菊池】

自爪が薄いと割れやすくなったり、欠けやすくなったりします。 薄さが深刻になると痛みを感じる場合もあるので、できる限り対策したほうがいいでしょう。 では、薄い自爪を対策するためにはどうすればいいのでしょうか。 今回は、薄い自爪の対策と爪に良い食べ物をご紹介します。 ▼薄い自爪の対策 爪は乾燥してしまうと剥がれやすくなり、2枚爪や3枚爪になってしまいます。 乾燥は爪を薄くさせてしまうので、ネイル専用のオイルやクリームを塗りましょう。 また、水仕事をする場合はできるだけゴム手袋をつけて作業してください。 そして、手が濡れた後や乾燥しているときはこまめにオイルやクリームを塗って保湿しましょう。 ▼爪に良い食べ物 ■鶏肉、魚、大豆製品 爪にはケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。 ケラチンは、爪に弾力を与え強くする効果があります。 タンパク質が豊富な鶏肉、魚、大豆製品を積極的に摂るようにしましょう。 ■緑黄色野菜、卵 ビタミンAまたはBが豊富な緑黄色野菜、卵は、皮膚や粘膜を維持する効果があります。 ビタミンAまたはBが不足してしまうと、爪が割れやすくなってしまいます。 ■かぼちゃ、アーモンド かぼちゃとアーモンドは、ビタミンEが豊富に含まれています。 爪の乾燥や2枚爪を防ぐ効果があります。 ▼まとめ 今回は、薄い自爪の対策と爪に良い食べ物をご紹介しました。 自爪が薄いと爪が脆くなってしまうので、指先の印象が下がってしまいます。 また、ネイルをしても見栄えがいまいちになってしまうので、自爪が薄い方はしっかり対策することをおすすめします。